
最近
流感病毒、呼吸道合胞病毒、鼻病毒
组团来袭
你家“脆皮娃”中招了吗?
宝宝频繁生病
通常父母的第一直觉就是
免疫力低
经常生病就是免疫力低吗?
免疫力是不是越强越好?
怎样才能提高孩子免疫力?
协和儿科专家就来聊一聊
免疫力那些事儿
展开剩余82%不一定。孩子是否生病,主要看有没有接触到致病的病原。那些经常在外玩耍、经常接触其他小朋友的孩子,感染病原的几率更高,所以生病相对也多一些,但这不代表孩子的免疫力更弱。
相反,在家中受到过度保护的孩子,由于接触病原的机会少,所以很少生病。一旦上了幼儿园,免疫系统就得“补课”,反而会比其他孩子生病更频繁。
有研究表明,学龄前儿童(6岁以下),平均每年感冒6-8次属于正常范围,这是免疫系统“打怪升级”的过程。所以,仅凭生病次数,并不能作为咱们日常衡量孩子免疫力强弱的标准。
机体免疫力有三大功能:
免疫防御,阻挡细菌病毒入侵;
免疫监视,及时清除体内突变基因或自身代谢产物;
免疫自稳,日常保持“和平”状态,维稳“生命健康”。
免疫防御,阻挡细菌病毒入侵;
免疫监视,及时清除体内突变基因或自身代谢产物;
免疫自稳,日常保持“和平”状态,维稳“生命健康”。
机体免疫水平并不是越高越好,过强的免疫反应,可能导致过敏、自身免疫疾病等问题。对普通人来说,理想的免疫系统是平衡且反应适度的。
01
病程长、恢复期慢
一换季,就容易感冒发热,频率高,不能自行好转,需要静脉输液或者住院治疗。
02
反复细菌感染
1年内多次严重细菌感染(如肺炎、鼻窦炎、中耳炎),需要抗生素治疗。
03
食欲差、发育慢
偏食挑食,身高、体重不增或者缓慢,各项生长发育指标,均落后于同龄人。
04
睡眠差、易疲劳
入睡难,易惊醒,睡觉不踏实。
05
胃肠不好
反复胀气、便秘、腹泻、积食。
如何维持正常的、健康的免疫力呢?我们要做到以下四点:
01
均衡营养,筑牢免疫基础
饮食种类多样化,多吃蔬果、奶类、大豆,注意补充优质蛋白,如瘦肉、鱼、虾、蛋、奶等,切忌偏食挑食。
02
规律作息,助力免疫修复
要保持良好的免疫力,良好的生活习惯和作息时间十分关键。推荐给不同年龄阶段孩子的最佳睡眠时长:
✦0~3 个月:14~17小时
✦4~11 个月:12~15小时
✦1~2 岁:11~14小时
✦3~5 岁:10~13小时
✦ 6~13 岁:9~11小时
✦ 14~17 岁:8~10小时
03
适当运动,激活免疫活力
运动可以提高免疫系统功能,减少疾病风险。在天气晴好时,多带孩子进行户外活动,既能锻炼身体,也能让孩子适当接触外界病原,刺激免疫系统产生抗体。
04
做好防护,减少感染风险
儿童相对免疫力较低,在天气较冷或气候变化时,注意保暖,按需增减衣物。勤洗手,讲卫生;定期通风,保持空气流通;人群密集的公共场所戴口罩 。
及时接种疫苗,能够有效帮助孩子提高对某些严重的传染性疾病的抵抗能力。
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